Spieren opbouwen

De hoeveelheid spieren die je kan opbouwen is afhankelijk van vele factoren zoals

• je genen (ben je een endomorph, ectomorph of mesomorph type,

• hoeveel tijd je er kan insteken,

• is je voeding optimaal,

• is je training optimaal en

• hoe toegewijd ben je?
   

Onderzoek door dr. Stuart Philips kwam bij onderzoek tot de conclusie dat deelnemers maximaal 2 tot 4 kilo spier konden aankomen in drie maanden. (Men'sHealth 20/09/2018)

Voor een optimaal resultaat, maak een afspraak met mij (uw gediplomeerde personal trainer) en we bespreken de mogelijkheden aan de hand van uw mogelijk inzet.